jak czesto

ehh nie moge edytowac. jak platna to spokojnie moze byc, takie silownie sa obecnie dobrze wyposazone. co do reszty: 2)zalezy jak czesto bedziesz cwiczyc i jakie sa ceny. sam przelicz oplacalnosc. 3) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 4) zalezy w czym Ci wygodniej. ja wole t shirt ale inni wola bluzy lub odziez [...]

"Nie bierz tego do siebie ,ale terach chyba wszystkim od***ało z tymi służbami specjalnymi-nowa moda przyszła czy rambo żeście sie naoglądali?" Lepsza moda na komandosa niż na gangstera, jak często teraz na ulicach/osiedlach. Swoją drogą Rambo film świetny, zwłaszcza I i IV

No tak k.o.wal masz rację z tym mostkiem sory za wczesniejsze słowa zaczynam robić mostek tak jak mówisz zobaczymy ile pójdzie, przyzwyczaje sie i spróbuje ok zobaczysz jak sobie z tym poradze pozdro. Aha skoro cwiczysz 3 bój to powiedz jak często powinienem cwiczyć nogi aby polepszyc swój wynik.

[...] większą siłownię i ewentualnie skonsultować jednorazowo z trenerem - CPM ciężko mi obliczyć, bo każdy internetowy kalkulator podaje inną wartość, a do tego nie potrafię określić swojej aktywności fizycznej. Co do treningów siłowych - słyszałam różne opinie, ale Waszym zdaniem, jak często powinnam je wykonywać aby przyniosły jakieś rezultaty?

[...] łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu po 40 minut rowerka i 60 minut hula. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku z owocami, kaszkę mannę z owocami. Co lubisz jeść na obiad [...]

[...] też, badania przeprowadzone w Stanford Synchrotron Radiation Laboratory, Menlo Park w USA, wykazały, ze rtęc zawarta w pokarmie (w rybach), nie stanowi takiego zagrożenia jak często sie przedstawia w mediach, ze wzgledu na forme w jakiej występuje. O niczym nie przesądzam, mam swiadomosc, że oczywiscie na formułowanie kategorycznych sądów - [...]

[...] sylwetki (mile widziane) : Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy : Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ [...]

[...] nie miałem oczywiście Ciebie na myśli, bo wiadomo, że masz zupelnie inne zapotrzebowanie, chodziło mi tylko o Twoje zdanie. Ale skoro nie znasz, to nie było tematu. W takim razie kolejne pytanie Czy stosujesz w swoich posiłkach ocet jabłkowy, cynamon, itd. celem zwiększenia wrażliwości insulinowej ? Jesli tak to w jakich ilosciach i jak często ?

Witam panie Michale, mam do pana kilka pytań odnośnie aerobów podczas budowania masy jakościowej żeby podkręcić metabolizm. Zawsze mnie na masie sie mocno zalewam ,a teraz chciałbym jeszcze troche pocieszyć się formą wakacyjną . A więc: 1. Czy z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano [...]

[...] Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się wystarczająco dobrze. Może masz i silne nogi, ale musisz je trenować i tak, [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi. dzibril-jak wyobrazasz sobie skakanie z nogami totalnie wyprostowanymi? don wu-kup skakanke i sie ucz ps:jak czesto skaczecie na skakance,jakim stylem,jaki jest wasz rekord w skokach(np ile zrobicie skokow w 3 minuty)?

[...] (mile widziane): Wiek :20 Waga :120 Wzrost :177 Staż treningowy: dawniej 1rok teraz 4miechy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nieduży problem z wątrobą Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

Mam jeszcze jedno pytanko tzn jak czesto mozna robić rozpiętki???

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze tylko takie pytanie: po jakim czasie zaczęliście robić krążenie głową, gdy kontakt z matą ma tylko głowa + stopy? I jak długo i jak często powinno się wykonywać to ćwiczenie? Bo ćwiczę je codziennie przez około 2-3 min? Nie wiem czy nie powinienem robić z 10 min conajmniej? Pozdrawiam

Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 165 Staż treningowy: około 2lata z przerwami Obwód pasa 82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3xtydzien, piłka nożna 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, żadnych problemów Preferowane formy [...]

ANKIETA Wiek : 18 Waga : 93 Wzrost : 187 Staż treningowy: ~10 msc Obwód pasa; 93 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tyg czasami jakiś basen, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: targanie ciężarów [...]

czesc wszystkim cwicze juz ponad rok i mam 10 strzalow deca duranabol i 10 strzalow testosteronu o nazwie cidoteston z Egiptu.Chciallbym zapytac jak czesto to brac? Moje dane: Waga 96kg obwod przedramienia 42cm wzrost 183cm Bylbym wdzieczny za dobre podpowiedzi;) z gory dzieki. [...]

OK ja nie znalazłem fragmentu, w którym opisany jest przebieg danego ćwiczenia.. pisze jak często ćwiczyć, ile serii i powtótrzeń.. ale nie znalazłem opisu przebiegu ćwiczenia ;)

A co do treningów, to przeniosę się na siłownie, poleciłby ktoś jakiś zestaw ćwiczeń, z ilością powtórzeń itp oraz jak często w tygodniu ? Zmieniony przez - essensson w dniu 2016-03-14 15:35:31

Zacznij od aerobów, potem dodaj jeszcze interwały. Dopiero za jakiś czas, gdy będziesz miał poniżej 15-20%bf zacznij ćwiczyć "stricte" siłowo. Gotowe musli wyrzuć i zrób swoje. Kup płatki owsiane, rodzynki, migdały itp. Warzywa lepiej będzie gotować, ale patelnia od biedy może być, tylko nie za dużo oleju... Tak samo jeśli chodzi o mięso. Powoli [...]